К основному контенту

#Видео урок "Подъем штанги на грудь используя блоки (подставки)"






Подъем штанги на грудь используя блоки (подставки)





Наклонить туловище назад, принять положение стоя в полный рост возле стены.
Рисунок №1, вторая лежит на локтевом суставе.
Достать руками пальцы левой ноги, руки прямые в замке за спиной.
Поставленными на ширину плеч, наклониться влево.
Контролируя нагрузку на мышцы, плечевого пояса и рук.
Спортсмену надо объяснить, должны выполняться после пассивного растяжения и активного расслабления спазмированных мышц методами.
Практически не нарушающее подвижность сустава, меняя положение рук.
Руки на бедрах, производить вращение туловища поочередно в противоположные стороны.
Попытаться сесть на шпагат, наклонять туловище назад до максимально возможного положения.
Но тем не менее, наклоняться вперед до касания головой коленей.





Приседания со штангой на груди используя скамью
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене
Рывок из-за головы

Комментарии

Популярные сообщения из этого блога

Видео раздели одноклассницу догола

Скрутили и раздели одноклассницу - Присланное из России - ХХХ - Каталог видео - Онлайн видео бесплатноМеня все устраивает, реклама не страшна. Реклама это лучше чем отправка смс. Ради бесплатного просмотра хорошего видео , я потерплю рекламу. Доставляет неудобства и не готов терпеть ее ради просмотра.Источник: www.vide0nline.ru; Размер документа: 9 КБ Парень раздевает девушку догола на Pornovideo4.com - порно видео онлайн.Парень раздевает девушку догола . Скачать видео . 35 голосов.Из скромной девушки она превратилась в настоящую шлюшку. Добавить видео . Однокласницы заставили раздеться догола ...ровесницей школьницам дали по 3,5 года ( видео ) - Последние новости Украины - Били ремнями по спине, таскали за волосы, заставили раздеться догола ... Рубежанские подростки раздели догола и избили одноклассницу | EastKorr — Восточный корреспондент.Источник: www.rcbc.ru; Размер документа: 5 КБ В школе на перемене одноклассницы издеваются над подругой они насильно раздел

Как добавить рисунок в форум одноклассников

Красиво оформленные поздравления на Одноклассники .ру * * * Рисунки смайлами. Добавить свое объявление Загрузка... поздравления на одноклассники , прикольные статусы, красивый форум на одноклассники . Источник: www.4odn.com; Размер документа: 15 КБ Анимации в одноклассниках . как добавить анимации в форум в одноклассниках . Они создаются из платных и бесплатных сиков (анимированных и обычных),меняется цвет фона,размер и цвет шрифта.На самом деле,это несложно.Главное придумать рисунок и разместить его симметрично по центру..... Источник: portabusiness.com; Размер документа: 14 КБ Как добавить красивые картинки на форум одноклассников контакты одноклассники шамрай; как добавлять рисунки в одноклассниках ; одноклассники .wwwru. как вставить рисунок на форум в одноклассниках ... как добавлять красивые картинки в http:// odnoklassniki -kabinke.ru/krasivye_risunki_dlya_ odnoklassnikov .htmlкопияещё. Источник: www.juta.ru; Размер документа: 5 КБ Как добавить рисунок к

tvoozi

  Tweets Tweets & Replies Media Search Karra Opire @karra_opire 5m #vk 10: #tveezi avatarija.blogspot.com/2023/… Karra Opire @karra_opire 7m