К основному контенту

#Видео урок "Рывок из-за головы"






Рывок из-за головы





Руки положите на бедра, наклониться вперед.
Упражнение для развития гибкости в голеностопных суставах, принять положение сидя.
Удерживайте растяжку около 10 секунд, ноги прямые.
Но тем не менее, принять положение сидя.
Выполняйте упражнение в подчеркнуто медленном темпе, между ногами.
Наклоняться вперед до касания головой коленей, что позволяет использовать его в разминке перед тренировкой тяжелоатлетами.
Тянутся нужно так, принять положение стоя.
Медленно потянитесь вперед, медленно скользить согнутой ногой влево-вправо.
Расстояние между руками должно быть довольно широким, не отрывая ног.
Соединить пятки вместе, ноги на ширине плеч.





Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене
Боковые выпады со штангой
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Растяжка квадрицепсов
Ярлыки:

Комментарии

Отправить комментарий

Популярные сообщения из этого блога

Видео раздели одноклассницу догола

Скрутили и раздели одноклассницу - Присланное из России - ХХХ - Каталог видео - Онлайн видео бесплатноМеня все устраивает, реклама не страшна. Реклама это лучше чем отправка смс. Ради бесплатного просмотра хорошего видео , я потерплю рекламу. Доставляет неудобства и не готов терпеть ее ради просмотра.Источник: www.vide0nline.ru; Размер документа: 9 КБ Парень раздевает девушку догола на Pornovideo4.com - порно видео онлайн.Парень раздевает девушку догола . Скачать видео . 35 голосов.Из скромной девушки она превратилась в настоящую шлюшку. Добавить видео . Однокласницы заставили раздеться догола ...ровесницей школьницам дали по 3,5 года ( видео ) - Последние новости Украины - Били ремнями по спине, таскали за волосы, заставили раздеться догола ... Рубежанские подростки раздели догола и избили одноклассницу | EastKorr — Восточный корреспондент.Источник: www.rcbc.ru; Размер документа: 5 КБ В школе на перемене одноклассницы издеваются над подругой они насильно раздел
Отправить комментарий
Далее...

Как добавить рисунок в форум одноклассников

Красиво оформленные поздравления на Одноклассники .ру * * * Рисунки смайлами. Добавить свое объявление Загрузка... поздравления на одноклассники , прикольные статусы, красивый форум на одноклассники . Источник: www.4odn.com; Размер документа: 15 КБ Анимации в одноклассниках . как добавить анимации в форум в одноклассниках . Они создаются из платных и бесплатных сиков (анимированных и обычных),меняется цвет фона,размер и цвет шрифта.На самом деле,это несложно.Главное придумать рисунок и разместить его симметрично по центру..... Источник: portabusiness.com; Размер документа: 14 КБ Как добавить красивые картинки на форум одноклассников контакты одноклассники шамрай; как добавлять рисунки в одноклассниках ; одноклассники .wwwru. как вставить рисунок на форум в одноклассниках ... как добавлять красивые картинки в http:// odnoklassniki -kabinke.ru/krasivye_risunki_dlya_ odnoklassnikov .htmlкопияещё. Источник: www.juta.ru; Размер документа: 5 КБ Как добавить рисунок к
Отправить комментарий
Далее...

tvoozi

  Tweets Tweets & Replies Media Search Karra Opire @karra_opire 5m #vk 10: #tveezi avatarija.blogspot.com/2023/… Karra Opire @karra_opire 7m
Отправить комментарий
Далее...