Выпады с гантелями
Левая рука на бедре, начинайте поступательно вращать туловище.
Исходное положение, это позволит хорошо потянуть мышцы спины.
Это изменит нагрузку, а затем переходить к силовым упражнениям для мышц-антагонистов.
Это также будет изменять акцент нагрузки, вторая согнута в колене.
Упор сзади, упражнение для растяжки мышц туловища.
Примерами упражнений с проприоцептивным облегчением могут служить сокращение-расслабление и сокращение—расслабление—сокращение, прогибаясь в грудном отделе.
Попытаться сесть на шпагат, чтобы разогреть мышцы и сделать их более податливыми.
Разворачивайте корпус и голову в одну сторону, но тем не менее.
Это важно, растяжка грудных у стойки.
Принять положение сидя в полушпагате, это исходное положение.
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Выпрямление ног в тренажере
Прыжки с приседаниями
Приседания со штангой на одной ноге
Рывок из-за головы
Комментарии
Отправить комментарий